Wednesday, January 23rd
12:45PM GMT
LBB Ride
Group Ride
event-snapshot
EVENT DESCRIPTION
Ride Duration: Less than 45min
Distance:Approx 28km
Intensity:2.0-2.5w/kg for first 5min(warm up)then 2.5-3.0w/kg pacing
◆LAP1:2.5-3.0w/kg pacing
Warm up Sprinting from last 300m sign to the sprint banner
                                                         ◆Lap2:2.5-3.0W/kg pacing
Leadingout Sprinting (LEAD OUT increase gradually from 1KM banner,4w/kg-8w/kg)

*REGROUP to the ride leader(1.0-1.5w/kg at front)after Sprint Segments*
◆Lap3:2.0-2.5W/kg or Slower pacing
Recovery and Regroup Lap.Please Regroup to Ride Leader as soon as possible.

◆Lap4:MINI RACE,a full lap of LONDON classiqe

It is NOT race,please stay with the ride leader except racing lap.
Add [LBB]on your Screen name,please.

***If Ride Leader is absent this ride, Ride Leaders's Screen Name is changed to DNS in
at least 30min before it.Sorry in advance.***

初めの5分間は2.0-2.5w/kgペースでウォーミングアップします。
そのあとは2.5-3.0w/kgでペーシングします。

◆1周目:2.5-3.0w/kg ペース
(1周目最後の300mでウォームアップスプリント)

◆2周目:2.5-3.0W/kg ペース
(リードアウトスプリントをします。リードアウトは残り1kmのバナーからスタート、4w/kgから8w/kgペースまで加速します)
*スプリントあとはライドリーダーのグループに戻って下さい*

◆3周目:2.0-2.5w/kgペース、もしくは更にゆっくりリカバリーと集団復帰のための周回です。
ただちにライドリーダーグループに戻って下さい。

◆4周目:ロンドンクラッシック1周ミニレース

このライドはグループライドです。レースではありません(レースラップ以外)
スクリーンネームの後ろに[LBB]をつけてください(任意)
***もしもライドリーダーが欠席する場合は、リーダーのスクリーンネームがDNSになります。ごめんね***
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LBB Ride (C) - Race Results
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Finish
NameAVG HR
TimeGapWattsW/kg20 minW/kg5 minW/kg15 secW/kg