Tuesday, January 12th
6:00PM GMT
GCA-Starttraining
Group Workout
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EVENT DESCRIPTION
Ihr werdet am Start bei Zwift-Rennen oft abgehängt, oder euch geht die Power aus!? Dann hilft euch dieses Workout dabei, eure Starterqualitäten zu verbessern.

WORKOUT
Achtung! Wir simulieren bei diesem Workout drei harte Startphasen unterschiedlicher Intensitäten mit einer Länge von je vier Minuten. Das Starttraining beginnt mit einem 30-sekündigen Sprintstart gefolgt von zwei weiteren Tempointervallen. Dadurch trainiert ihr bei diesem Workout ordentlich Wettkampfhärt im anaeroben Bereich. Damit ihr für die drei harten Startphasen bereit seid, absolvieren wir vorab ein Muster-Warmfahrprogramm, welches euch zeigt, wie ihr euch vor einem Rennen optimal warmfahrt.


Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de

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POWER ON!
GCA-Starttraining (E) - Race Results
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NameAVG HR
TimeGapWattsW/kg20 minW/kg5 minW/kg15 secW/kg