Tuesday, January 12th
EVENT DESCRIPTION
Ihr werdet am Start bei Zwift-Rennen oft abgehängt, oder euch geht die Power aus!? Dann hilft euch dieses Workout dabei, eure Starterqualitäten zu verbessern.
WORKOUT
Achtung! Wir simulieren bei diesem Workout drei harte Startphasen unterschiedlicher Intensitäten mit einer Länge von je vier Minuten. Das Starttraining beginnt mit einem 30-sekündigen Sprintstart gefolgt von zwei weiteren Tempointervallen. Dadurch trainiert ihr bei diesem Workout ordentlich Wettkampfhärt im anaeroben Bereich. Damit ihr für die drei harten Startphasen bereit seid, absolvieren wir vorab ein Muster-Warmfahrprogramm, welches euch zeigt, wie ihr euch vor einem Rennen optimal warmfahrt.
Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de
Begleite uns auch auf:
https://www.facebook.com/germancyclingacademy/Opens a new window
POWER ON!
WORKOUT
Achtung! Wir simulieren bei diesem Workout drei harte Startphasen unterschiedlicher Intensitäten mit einer Länge von je vier Minuten. Das Starttraining beginnt mit einem 30-sekündigen Sprintstart gefolgt von zwei weiteren Tempointervallen. Dadurch trainiert ihr bei diesem Workout ordentlich Wettkampfhärt im anaeroben Bereich. Damit ihr für die drei harten Startphasen bereit seid, absolvieren wir vorab ein Muster-Warmfahrprogramm, welches euch zeigt, wie ihr euch vor einem Rennen optimal warmfahrt.
Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de
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POWER ON!
Getting started with scored races
You'll need to finish a few rides before you can join your first scored race. With more data we'll be able to recommend the best group for you to compete against.
GCA-Starttraining (E) - Race Results
Finish | NameAVG HR | TimeGap | WattsW/kg | 20 minW/kg | 5 minW/kg | 15 secW/kg |
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