Tuesday, January 12th
EVENT-BESCHREIBUNG
Ihr werdet am Start bei Zwift-Rennen oft abgehängt, oder euch geht die Power aus!? Dann hilft euch dieses Workout dabei, eure Starterqualitäten zu verbessern.
WORKOUT
Achtung! Wir simulieren bei diesem Workout drei harte Startphasen unterschiedlicher Intensitäten mit einer Länge von je vier Minuten. Das Starttraining beginnt mit einem 30-sekündigen Sprintstart gefolgt von zwei weiteren Tempointervallen. Dadurch trainiert ihr bei diesem Workout ordentlich Wettkampfhärt im anaeroben Bereich. Damit ihr für die drei harten Startphasen bereit seid, absolvieren wir vorab ein Muster-Warmfahrprogramm, welches euch zeigt, wie ihr euch vor einem Rennen optimal warmfahrt.
Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de
Begleite uns auch auf:
https://www.facebook.com/germancyclingacademy/Opens a new window
POWER ON!
WORKOUT
Achtung! Wir simulieren bei diesem Workout drei harte Startphasen unterschiedlicher Intensitäten mit einer Länge von je vier Minuten. Das Starttraining beginnt mit einem 30-sekündigen Sprintstart gefolgt von zwei weiteren Tempointervallen. Dadurch trainiert ihr bei diesem Workout ordentlich Wettkampfhärt im anaeroben Bereich. Damit ihr für die drei harten Startphasen bereit seid, absolvieren wir vorab ein Muster-Warmfahrprogramm, welches euch zeigt, wie ihr euch vor einem Rennen optimal warmfahrt.
Mehr Infos gibt´s auf: germancyclingacademy.de
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POWER ON!
Erste Schritte für Rennen mit Punktzahlbewertung
Du musst ein paar Fahrten abschließen, um an deinem ersten Rennen mit Punktzahlbewertung teilzunehmen. Wenn uns mehr Informationen zur Verfügung stehen, können wir dir die Gruppe vorschlagen, die sich am besten für einen Wettkampf mit dir eignet.
GCA-Starttraining (E) - Race Results
Beenden | NameDURCHSCHN. HF | DauerLücke | WattW/kg | 20 Min.W/kg | 5 Min.W/kg | 15 SekW/kg |
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