Wednesday, April 24th
EVENT-BESCHREIBUNG
Join us for 30 or 60 minutes. We will warm up for 10mins @ 5:15k pace before doing some intervals with some well timed recovery. We will adjust the pace of the recovery to keep the majority of the group together.
10 mins @ 5:15k
5 mins @ 5:10
5 mins @ 5min pace
2 mins easy @ 5:15
5 mins@ 4:30
5 mins @ 4:45
2 mins @ 5:20
5 mins @ 4:30
2 mins @ 5:20
8 mins @ 4:30
2 mins @ 5:20
5 mins @ 4:40
4 mins cool down @ 5:25
Join the Ascenders Team FB group: https://www.facebook.com/groups/AscendersZwiftOpens a new window
#ascenders
10 mins @ 5:15k
5 mins @ 5:10
5 mins @ 5min pace
2 mins easy @ 5:15
5 mins@ 4:30
5 mins @ 4:45
2 mins @ 5:20
5 mins @ 4:30
2 mins @ 5:20
8 mins @ 4:30
2 mins @ 5:20
5 mins @ 4:40
4 mins cool down @ 5:25
Join the Ascenders Team FB group: https://www.facebook.com/groups/AscendersZwiftOpens a new window
#ascenders
Erste Schritte für Rennen mit Punktzahlbewertung
Du musst ein paar Fahrten abschließen, um an deinem ersten Rennen mit Punktzahlbewertung teilzunehmen. Wenn uns mehr Informationen zur Verfügung stehen, können wir dir die Gruppe vorschlagen, die sich am besten für einen Wettkampf mit dir eignet.
Wednesday Waddle with Afterparty p/b Ascenders Team (E) - Race Results
Beenden | NameDURCHSCHN. HF | DauerLücke | WattW/kg | 20 Min.W/kg | 5 Min.W/kg | 15 SekW/kg |
---|