Friday, February 3rd
EVENT-BESCHREIBUNG
These rides consist of intervals ranging from 3 seconds to 20 minutes in the 3.5 to 4.2 w/kg range. The ride leader will announce the workout before the ride. You can also view the workout ahead of time at zwift.danaweb.net
Todays Workout: 6 x 1 Minutes
Warm Up
10' @ 2.5 w/kg
Main Set
6 x 1' @ 4.2 w/kg hard intervals (2' RI at 2.0 w/kg or less at the start of the RI, let everyone regroup)
Cool Down
Balance of time at 2.5 - 3.0 w/kg
Todays Workout: 6 x 1 Minutes
Warm Up
10' @ 2.5 w/kg
Main Set
6 x 1' @ 4.2 w/kg hard intervals (2' RI at 2.0 w/kg or less at the start of the RI, let everyone regroup)
Cool Down
Balance of time at 2.5 - 3.0 w/kg
Erste Schritte für Rennen mit Punktzahlbewertung
Du musst ein paar Fahrten abschließen, um an deinem ersten Rennen mit Punktzahlbewertung teilzunehmen. Wenn uns mehr Informationen zur Verfügung stehen, können wir dir die Gruppe vorschlagen, die sich am besten für einen Wettkampf mit dir eignet.