Wednesday, January 23rd
DESCRIPCIÓN DEL EVENTO
Ride Duration: Less than 45min
Distance:Approx 28km
Intensity:2.0-2.5w/kg for first 5min(warm up)then 2.5-3.0w/kg pacing
◆LAP1:2.5-3.0w/kg pacing
Warm up Sprinting from last 300m sign to the sprint banner
◆Lap2:2.5-3.0W/kg pacing
Leadingout Sprinting (LEAD OUT increase gradually from 1KM banner,4w/kg-8w/kg)
*REGROUP to the ride leader(1.0-1.5w/kg at front)after Sprint Segments*
◆Lap3:2.0-2.5W/kg or Slower pacing
Recovery and Regroup Lap.Please Regroup to Ride Leader as soon as possible.
◆Lap4:MINI RACE,a full lap of LONDON classiqe
It is NOT race,please stay with the ride leader except racing lap.
Add [LBB]on your Screen name,please.
***If Ride Leader is absent this ride, Ride Leaders's Screen Name is changed to DNS in
at least 30min before it.Sorry in advance.***
初めの5分間は2.0-2.5w/kgペースでウォーミングアップします。
そのあとは2.5-3.0w/kgでペーシングします。
◆1周目:2.5-3.0w/kg ペース
(1周目最後の300mでウォームアップスプリント)
◆2周目:2.5-3.0W/kg ペース
(リードアウトスプリントをします。リードアウトは残り1kmのバナーからスタート、4w/kgから8w/kgペースまで加速します)
*スプリントあとはライドリーダーのグループに戻って下さい*
◆3周目:2.0-2.5w/kgペース、もしくは更にゆっくりリカバリーと集団復帰のための周回です。
ただちにライドリーダーグループに戻って下さい。
◆4周目:ロンドンクラッシック1周ミニレース
このライドはグループライドです。レースではありません(レースラップ以外)
スクリーンネームの後ろに[LBB]をつけてください(任意)
***もしもライドリーダーが欠席する場合は、リーダーのスクリーンネームがDNSになります。ごめんね***
L-Breath BIKE Blog:http://www.victoria.co.jp/13261/blog/Opens a new window
L-Breath Shopping:https://lbreath.xebio-online.com/ec/srDispCategoryDetail/CateId/13551200000Opens a new window
Distance:Approx 28km
Intensity:2.0-2.5w/kg for first 5min(warm up)then 2.5-3.0w/kg pacing
◆LAP1:2.5-3.0w/kg pacing
Warm up Sprinting from last 300m sign to the sprint banner
◆Lap2:2.5-3.0W/kg pacing
Leadingout Sprinting (LEAD OUT increase gradually from 1KM banner,4w/kg-8w/kg)
*REGROUP to the ride leader(1.0-1.5w/kg at front)after Sprint Segments*
◆Lap3:2.0-2.5W/kg or Slower pacing
Recovery and Regroup Lap.Please Regroup to Ride Leader as soon as possible.
◆Lap4:MINI RACE,a full lap of LONDON classiqe
It is NOT race,please stay with the ride leader except racing lap.
Add [LBB]on your Screen name,please.
***If Ride Leader is absent this ride, Ride Leaders's Screen Name is changed to DNS in
at least 30min before it.Sorry in advance.***
初めの5分間は2.0-2.5w/kgペースでウォーミングアップします。
そのあとは2.5-3.0w/kgでペーシングします。
◆1周目:2.5-3.0w/kg ペース
(1周目最後の300mでウォームアップスプリント)
◆2周目:2.5-3.0W/kg ペース
(リードアウトスプリントをします。リードアウトは残り1kmのバナーからスタート、4w/kgから8w/kgペースまで加速します)
*スプリントあとはライドリーダーのグループに戻って下さい*
◆3周目:2.0-2.5w/kgペース、もしくは更にゆっくりリカバリーと集団復帰のための周回です。
ただちにライドリーダーグループに戻って下さい。
◆4周目:ロンドンクラッシック1周ミニレース
このライドはグループライドです。レースではありません(レースラップ以外)
スクリーンネームの後ろに[LBB]をつけてください(任意)
***もしもライドリーダーが欠席する場合は、リーダーのスクリーンネームがDNSになります。ごめんね***
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Primeros pasos en las carreras puntuadas
Tendrás que terminar algunos recorridos antes de poder participar en tu primera carrera puntuada. Con más datos, podremos recomendarte el mejor grupo contra el que competir.
LBB Ride (C) - Race Results
Puesto | NombreFC MEDIA | TiempoVentaja | VatiosW/kg | 20 minW/kg | 5 minW/kg | 15 sW/kg |
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