Wednesday, January 23rd
イベント概要
Ride Duration: Less than 45min
Distance:Approx 28km
Intensity:2.0-2.5w/kg for first 5min(warm up)then 2.5-3.0w/kg pacing
◆LAP1:2.5-3.0w/kg pacing
Warm up Sprinting from last 300m sign to the sprint banner
◆Lap2:2.5-3.0W/kg pacing
Leadingout Sprinting (LEAD OUT increase gradually from 1KM banner,4w/kg-8w/kg)
*REGROUP to the ride leader(1.0-1.5w/kg at front)after Sprint Segments*
◆Lap3:2.0-2.5W/kg or Slower pacing
Recovery and Regroup Lap.Please Regroup to Ride Leader as soon as possible.
◆Lap4:MINI RACE,a full lap of LONDON classiqe
It is NOT race,please stay with the ride leader except racing lap.
Add [LBB]on your Screen name,please.
***If Ride Leader is absent this ride, Ride Leaders's Screen Name is changed to DNS in
at least 30min before it.Sorry in advance.***
初めの5分間は2.0-2.5w/kgペースでウォーミングアップします。
そのあとは2.5-3.0w/kgでペーシングします。
◆1周目:2.5-3.0w/kg ペース
(1周目最後の300mでウォームアップスプリント)
◆2周目:2.5-3.0W/kg ペース
(リードアウトスプリントをします。リードアウトは残り1kmのバナーからスタート、4w/kgから8w/kgペースまで加速します)
*スプリントあとはライドリーダーのグループに戻って下さい*
◆3周目:2.0-2.5w/kgペース、もしくは更にゆっくりリカバリーと集団復帰のための周回です。
ただちにライドリーダーグループに戻って下さい。
◆4周目:ロンドンクラッシック1周ミニレース
このライドはグループライドです。レースではありません(レースラップ以外)
スクリーンネームの後ろに[LBB]をつけてください(任意)
***もしもライドリーダーが欠席する場合は、リーダーのスクリーンネームがDNSになります。ごめんね***
L-Breath BIKE Blog:http://www.victoria.co.jp/13261/blog/Opens a new window
L-Breath Shopping:https://lbreath.xebio-online.com/ec/srDispCategoryDetail/CateId/13551200000Opens a new window
Distance:Approx 28km
Intensity:2.0-2.5w/kg for first 5min(warm up)then 2.5-3.0w/kg pacing
◆LAP1:2.5-3.0w/kg pacing
Warm up Sprinting from last 300m sign to the sprint banner
◆Lap2:2.5-3.0W/kg pacing
Leadingout Sprinting (LEAD OUT increase gradually from 1KM banner,4w/kg-8w/kg)
*REGROUP to the ride leader(1.0-1.5w/kg at front)after Sprint Segments*
◆Lap3:2.0-2.5W/kg or Slower pacing
Recovery and Regroup Lap.Please Regroup to Ride Leader as soon as possible.
◆Lap4:MINI RACE,a full lap of LONDON classiqe
It is NOT race,please stay with the ride leader except racing lap.
Add [LBB]on your Screen name,please.
***If Ride Leader is absent this ride, Ride Leaders's Screen Name is changed to DNS in
at least 30min before it.Sorry in advance.***
初めの5分間は2.0-2.5w/kgペースでウォーミングアップします。
そのあとは2.5-3.0w/kgでペーシングします。
◆1周目:2.5-3.0w/kg ペース
(1周目最後の300mでウォームアップスプリント)
◆2周目:2.5-3.0W/kg ペース
(リードアウトスプリントをします。リードアウトは残り1kmのバナーからスタート、4w/kgから8w/kgペースまで加速します)
*スプリントあとはライドリーダーのグループに戻って下さい*
◆3周目:2.0-2.5w/kgペース、もしくは更にゆっくりリカバリーと集団復帰のための周回です。
ただちにライドリーダーグループに戻って下さい。
◆4周目:ロンドンクラッシック1周ミニレース
このライドはグループライドです。レースではありません(レースラップ以外)
スクリーンネームの後ろに[LBB]をつけてください(任意)
***もしもライドリーダーが欠席する場合は、リーダーのスクリーンネームがDNSになります。ごめんね***
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レーススコアの採点対象レース
レーススコアの対象となるレースに参加する前に、いくつかのライドを完了してください。あなたの実力に適合するグループを推奨するには、より多くのライドデータが必要です。
LBB Ride (C) - Race Results
フィニッシュ | 名前平均心拍数 | タイム差 | ワットW/kg | 20分W/kg | 5分W/kg | 15秒W/kg |
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