[PL]
Cześć powoli wchodzimy w okres wiosenno-letni co oznacza, że na naszych jazdach możecie nie spotkać już liderów.
Event jest w formule treningu grupowego.
Jedziemy i trenujemy wspólnie wg. zaplanowanych bloków treningowych (interwałów), które u każdego z uczestników są dostosowane do aktualnego poziomu wytrenowania (indywidualnie ustawione FTP), co sprawia, że wszyscy jedziemy w tej samej grupie, nikt nie zostaje. Więcej o treningach na Zwift znajdziecie na stronie http://ztpl.cc/treningi-na-zwift/Opens a new window
Grupa B: VO2 MAX - budowa - 30s/3min/30s
Grupa C: Budowanie siły z atakami - 2 serie progresywne
Grupa D: S6 Sweet Spot 2x + Burnout + Jazda tlenowa S2
◾️ Treningi dla Was układa: Dawid RatajCyclistCoach https://www.instagram.com/ratajcyclistcoach/Opens a new window

◾️Jeśli chcecie sprawić sobie naszą teamową koszulkę ZTPL Cycling Club to będzie szansa podczas kolejnego Pre-Ordera, więcej informacji znajdziecie na http://ztpl.cc/stroje-ztpl-cc/Opens a new window
◾️Zapraszamy:
◾️Do naszego CLUBS na Zwift https://www.zwift.com/eu/clubs/ztplcc/homeOpens a new window
◾️Na naszą stronę internetową http://www.ztpl.ccOpens a new window
◾️Facebooka http://www.facebook.com/ZwiftPolskaOpens a new window
◾️Grupę na facebooku http://www.facebook.com/groups/zwift.polskaOpens a new window
◾️Instagrama https://www.instagram.com/ztpl.cc/Opens a new window
◾️Strave https://www.strava.com/clubs/182377Opens a new window

[ENG]
Hello, we are slowly entering the spring-summer period, which means that you may no longer meet leaders on our rides.
The event is in the group training formula.
We ride and train together according to planned training blocks (intervals), which are adapted to the current level of training for each participant (individually set FTP), which means that we all ride in the same group, no one is left behind. You can find more about Zwift training at http://ztpl.cc/treningi-na-zwift/Opens a new window
◾️ Trainings for you are planned by: Dawid RatajCyclistCoach https://www.instagram.com/ratajcyclistcoach/Opens a new window