(English follows)
Mt.富士ヒルクライム道場シリーズへようこそ！
このグループワークアウトは、最大限界パワーをブーストアップし、富士山のようなビッグクライムをも完走できる体力作りを目指した構成になっています。
「ツール・ド・おきなわ」を6度制覇。Roppongi Express代表、高岡亮寛選手とスペシャルゲストによるヒルクライムのためのグループワークアウトシリーズ。
ベーストレーニングと2回のタイムトライアルが終わり、いよいよメニューはビルドアップに入り、本格的なトレーニングのスタートとなります。
今回のメニューはFTP付近のワークにVO2Maxに刺激を入れることでFTPの底上げを狙うクリスクロスにチャレンジします。L5で30秒のサージをかけたのち、2分間90%を維持。これを6回繰り返します。
Welcome to the Mt Fuji Hill Climb Dojo Series! This is a group workout designed to boost your top end power and improve your ability to survive big climbs like Fuji-San. Everyone is welcome to train with us! Second three events will be a build up workout which can improve your VO2Max powerzone, which is a critical zone for HC races.
Intense workouts bring high stress to the body, expanding your ability to dig deep without blowing up on climbs. You’ll come away stronger and faster.
https://www.zwift.com/ja/events/series/fujihcdojo2021Opens a new window
#fujihc