QUELLE DIRECTION PRENDRE ?
Faites votre choix parmi des routes célèbres et rendez chaque séance d'entraînement insolite et stimulante.
MAKURI ISLANDS
Makuri Islands s'inspire de son amour de longue date pour la culture japonaise. Visitez vite sa première carte, Yumezi, et tout son charme.
Watopia
Une île imaginaire avec des montagnes enneigées, des montées épiques, des routes en pleine jungle et bien d'autres surprises. Mais surtout, faites attention aux dinosaures !
France
Bienvenue en France ! Partez en exploration sur des routes de montagne en épingles à cheveux. Vous y trouverez des chalets magnifiques et des paysages français plus vrais que nature.
Paris
Vivez votre rêve du Tour de France. Remontez dans l'histoire en pédalant à travers Paris ou allez-y à fond dans le sprint le plus célèbre du cyclisme.
Richmond
Cette copie conforme du parcours des Championnats du monde UCI de 2015 est remplie de sprints et de montées pour vous aider à atteindre votre but.
London
Allez voir de vos propres yeux les grands monuments célèbres de cette cité, puis aventurez-vous dans la campagne environnante pour gravir des sommets aux vues spectaculaires.
Innsbruck
Attaquez les Alpes autrichiennes sur fond de châteaux alpins avec un doux mélange de routes de plaines pour le sprint et de côtes escarpées sur ce parcours de l'UCI.
New York
Admirez La Grosse Pomme de demain et élancez-vous au milieu des gratte-ciel imposants au-dessus de Central Park.
Yorkshire
Ce parcours des Championnats du monde UCI est taillé pour l'aventure sur les routes de village typiques d'une campagne pittoresque.
Scotland
Avec cinq parcours au goût de défi, Scotland a été conçu pour affiner vos compétences de course, quel que soit votre niveau.
MAKURI ISLANDS
Makuri Islands s'inspire de son amour de longue date pour la culture japonaise. Visitez vite sa première carte, Yumezi, et tout son charme.
Watopia
Une île imaginaire avec des montagnes enneigées, des montées épiques, des routes en pleine jungle et bien d'autres surprises. Mais surtout, faites attention aux dinosaures !
France
Bienvenue en France ! Partez en exploration sur des routes de montagne en épingles à cheveux. Vous y trouverez des chalets magnifiques et des paysages français plus vrais que nature.
Paris
Vivez votre rêve du Tour de France. Remontez dans l'histoire en pédalant à travers Paris ou allez-y à fond dans le sprint le plus célèbre du cyclisme.
Richmond
Cette copie conforme du parcours des Championnats du monde UCI de 2015 est remplie de sprints et de montées pour vous aider à atteindre votre but.
London
Allez voir de vos propres yeux les grands monuments célèbres de cette cité, puis aventurez-vous dans la campagne environnante pour gravir des sommets aux vues spectaculaires.
Innsbruck
Attaquez les Alpes autrichiennes sur fond de châteaux alpins avec un doux mélange de routes de plaines pour le sprint et de côtes escarpées sur ce parcours de l'UCI.
New York
Admirez La Grosse Pomme de demain et élancez-vous au milieu des gratte-ciel imposants au-dessus de Central Park.
Yorkshire
Ce parcours des Championnats du monde UCI est taillé pour l'aventure sur les routes de village typiques d'une campagne pittoresque.
Scotland
Avec cinq parcours au goût de défi, Scotland a été conçu pour affiner vos compétences de course, quel que soit votre niveau.
EN FORME AVEC PLAISIR
Faites monter votre taux d'adrénaline avec des entraînements. Débloquez des maillots exclusifs et un nouvel équipement cycliste lorsque vous terminez une épreuve. Utilisez un PowerUp pour vous donner un avantage. Roulez en compagnie d'autres cyclistes lorsque des événements sont organisés par la communauté et éclatez-vous.
PERSONNALISEZ VOTRE LOOK
Donnez du style à votre avatar avec une casquette, de drôles de chaussettes, des maillots exclusifs… Restez dans l'action et grimpez des collines pour gagner des « Drops », puis rendez-vous dans le Drop Shop pour vous procurer des équipements plus sophistiqués.
GAGNEZ DES BADGES, TERMINEZ DES MISSIONS
Maintenez votre motivation ! Gagnez des badges et collectionnez des accomplissements en roulant et en courant. Vous pouvez même participer à des missions. Celles-ci sont des défis temporaires qui vous permettent de débloquer des récompenses tant dans Zwift que dans le réel.
PLANS D'ENTRAÎNEMENT, RÉSULTATS CONCRETS
Vous cherchez un programme d'entraînement complet ? Nos plans sont axés sur des objectifs conçus pour stimuler vos capacités cardio-vasculaires, booster votre puissance et améliorer votre endurance tout en gardant votre motivation. Donnez-vous des objectifs, composez votre plan : type de sport, durée et genre d'activité physique.
4 à 6 SEMAINES
5 H/SEM
DÉBUTANT
FTP BUILDER
Parfait pour les novices, ce plan augmente vos aptitudes physiques et vos capacités globales. Ces entraînements courts développent autant votre base que votre puissance.
7 à 12 SEMAINES
5 H/SEM
INTERMÉDIAIRE
Gravel Grinder
Préparez-vous à affronter les sorties dirt et les compétitions dont l'équipement, la traction et la cadence prennent une tout autre dimension.
10 à 12 SEMAINES
5 H/SEM
DÉBUTANT
BUILD ME UP
Boostez votre capacité à attaquer dans les compétitions et à combattre la fatigue pour rester calme sous la pression. Ce plan plus long devient progressivement plus difficile pour vous mettre en forme.
8 à 16 SEMAINES
37 KM/SEM
DÉBUTANT
3 Run 13.1
Un semi-marathon vous tente ? Utilisez Zwift pour atteindre votre but. Trois entraînements, que vous pouvez faire même avec un horaire surchargé, pour vous aider à accroître progressivement votre vitesse et votre niveau d'endurance.
3 à 4 SEMAINES
3 H/SEM
DÉBUTANT
FONDO
Pour les cyclistes qui aiment les longues sorties. Un plan court pour dépasser ses capacités à aborder les grandes montées et à supporter des efforts considérables sur une longue durée.
PLUS DE 1000 ENTRAÎNEMENTS À LA DEMANDE
Entraînements structurés, adaptés à votre humeur et vos objectifs. Intervalles guidés faciles à suivre, mais difficiles à faire. Développez votre puissance en vous entraînant dans les mondes de Zwift.
CONNECTEZ VOS APPLICATIONS D'ENTRAÎNEMENT
Si vous avez des plans ou des séances d'entraînement personnalisés sur d'autres plateformes comme Training Peaks, importez-les dans Zwift. Vous pouvez aussi partager votre activité sur des plateformes telles que Strava et lier vos données d'entraînement Zwift à plusieurs services partenaires.
ESSAYEZ ZWIFT SANS RISQUE
Vous pouvez prendre un abonnement annuel avec garantie Satisfait ou remboursé de 30 jours ou un abonnement mensuel avec un essai gratuit de 14 jours.
J'utilise Zwift toute l'année, pas seulement pendant l'hiver ou la saison morte, car c'est plus sûr que de faire du vélo à l'extérieur tout en obtenant les mêmes avantages sur le plan aérobie et anaérobie, sans les risques.
Zwift est super fun et on peut rouler avec quelqu'un, même à distance. Il y a beaucoup d'entraînements, de sorties vélo et de compétitions rassemblés dans une application. Le top !
Je l'utilise [Zwift] pour me remettre en forme et pour retrouver mes amis. Cela m'a beaucoup aidé pendant le premier confinement d'être en contact avec mes amis et de rouler avec eux, tout en me mettant au défi.