Willkommen zu einer weiteren 5K Trainingseinheit. Dieses Workout zielt darauf ab, die Funktion deines Körpers in hochintensiven Situationen zu stärken. Wie wir das machen? Durch eine Kombination aus Laktatschwellen-Training und anaeroben Intervallen. Wir werden deine Herz-Kreislauf-Kraft und Beingeschwindigkeit durch kurze, schnelle Sprints aufbauen. Dadurch fühlt sich schnelles Laufen im Laufe der Zeit leichter an. Gegen Ende werden wir das Tempo und die Anstrengung in den letzten beiden Intervallen erhöhen, um ein schnelles Finish beim Rennen zu simulieren.