EVENTS

(Japanese follows)

Welcome to the Road to Okinawa workout series.
Designed by Akihiro Takaoka of RoppongiExpress, this series simulates key segments from the 210-kilometer-long Tour de Okinawa Citizen Race.
Takaoka, a 6x winner of the titular race, knows the event inside and out. He’s dedicated to helping riders of every level improve their performance in order to put forth their best efforts.

「ツール・ド・おきなわで完走したい。レースで上位を目指すための方法が知りたい。」そんな目標を掲げる方々に参加していただきたいRoad to Okinawaグループワークアウト！

Road to Okinawaグループワークアウトはいよいよ最終メニューで総仕上げ！
4日後にレースを控えているので短い時間で身体に刺激を入れ、疲れを溜めずにレースに対応できる感覚を確認しましょう。
レスト時のペダリングもスムーズに丁寧に行い、ワークアウト全体を通して良いイメージを持ってできるように意識しましょう。
大事なことはメニューを完遂することではなくて、本番に向けてしっかり疲れを抜くことです。
これで準備は完了です。
しっかりトレーニングを積んできた体は嘘をつきません。レース本番を楽しみましょう。

Discordでは、講師の高岡さんによるワークアウトメニューのポイントの説明や、皆さんからの質問にもお答えいたしますので、是非聞きながらご参加下さい。


ワークアウトは、FTPを基準に設定されたワットでトレーニングを行いますので、事前にFTPを計測して設定しておくことで、ワークアウトメニューを効果的に活用できます。

#roadtookinawa #japan