⚠️ Bitte beachte den Abschnitt „Organisatorisches“ unten.

💪 Heute starten wir in unser Café Cycle Club Winter-Schnuppertraining mit einem FTP Ramp Test – einem kurzen, aber intensiven Belastungstest, der dir hilft, deine individuelle Functional Threshold Power zu bestimmen. Der Ramp Test ist darauf ausgelegt, deine maximale Leistungsfähigkeit ohne großen Aufwand zu ermitteln und stellt sicher, dass du auf deinem aktuellen Level trainierst. Dabei steigert sich die Belastung in regelmäßigen Intervallen, bis du das Maximum erreichst. Sei bereit, dich herauszufordern und dein Bestes zu geben!

💯 Dieser Test ist der erste Schritt zu effektiverem Training und einer gezielten Leistungsentwicklung. Dein persönlicher FTP-Wert gibt dir die Basis, um die kommenden Einheiten optimal auf dich abzustimmen, sodass du die richtige Intensität triffst und Fortschritte gezielt verfolgen kannst. Also schnapp dir deinen Smart-Trainier mit Zwift, mach dich bereit für die erste große Herausforderung und setze den Ausgangspunkt für eine starke Wintersaison!

👨‍🎓 Unser Café Cycle Club Winter-Schnuppertrainings bietet regelmäßig über die Wintermonate die Gelegenheit zu gemeinsamen strukturierten Trainingseinheiten und soll dazu motivieren, auch während der Offseason die Form beizubehalten und mit dem Club und anderen Membern im Austausch zu bleiben. Das Trainingscamp bietet eine oberflächliche Einführung in das strukturierte Training, den wichtigsten Begriffen und unterschiedlichste Trainingsmethoden.

⚠️ Organisatorisches:

Wir treffen uns im Discord zum Quatschen und geben Tipps zum Training. Bluetooth-Headset oder Kopfhörer empfohlen (die Freisprecheinrichtung deines Handy verträgt sich meist nicht mit deinem Ventilator).

Link: https://discord.com/channels/1016795912846196777/1016795913290780778Opens a new window

Zum Beginn des Events wirst Du den FTP Ramp Test manuell aus der Liste der in Zwift verfügbaren Trainingseinheiten auswählen. Die Ride Leader helfen dabei!