Wednesday, September 27th
EVENT-BESCHREIBUNG
The Innovation Cycling Power training is all about increasing your 1 minute power output .
8 Laps of the Richmond
Flat course will follow the below pattern
Lap 1 - Warmup and 1 minute max watts
Lap 2 - 10 sec
sprint (9watts) 50 second rest repeats
Lap 3 - 30 sec
sprint (10 watts) 1 minute rest repeats
Lap 4 - 10 sec sprint (9watts) 50 second rest
repeats
Lap 5 – Spinning Lap
Lap 6 - 30 sec
sprint (10 watts) 1 minute rest repeats
Lap 7 - 10 sec
sprint (9 watts) 50 second rest repeats
Lap 8 - Race
If you get
dropped wait and rejoin as we pass.
8 Laps of the Richmond
Flat course will follow the below pattern
Lap 1 - Warmup and 1 minute max watts
Lap 2 - 10 sec
sprint (9watts) 50 second rest repeats
Lap 3 - 30 sec
sprint (10 watts) 1 minute rest repeats
Lap 4 - 10 sec sprint (9watts) 50 second rest
repeats
Lap 5 – Spinning Lap
Lap 6 - 30 sec
sprint (10 watts) 1 minute rest repeats
Lap 7 - 10 sec
sprint (9 watts) 50 second rest repeats
Lap 8 - Race
If you get
dropped wait and rejoin as we pass.
Erste Schritte für Rennen mit Punktzahlbewertung
Du musst ein paar Fahrten abschließen, um an deinem ersten Rennen mit Punktzahlbewertung teilzunehmen. Wenn uns mehr Informationen zur Verfügung stehen, können wir dir die Gruppe vorschlagen, die sich am besten für einen Wettkampf mit dir eignet.
INC Innovation Cycling – Lets build the Power - Race Results
Beenden | NameDURCHSCHN. HF | DauerLücke | WattW/kg | 20 Min.W/kg | 5 Min.W/kg | 15 SekW/kg |
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