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Entraînements de renommée
mondiale pour tous

Des entraînements inspirés
de l'expérience de professionnels

Nous t'invitons à participer à quatre camps, organisés par quatre équipes de haut niveau. Il y a de nombreuses façons de participer. Tu as la possibilité de rouler, soit en groupe, soit en solo selon ton emploi du temps. Tu peux participer au nombre de camps qui te convient et faire autant d'entraînements que tu veux.

Les camps de cyclisme ont une riche histoire. C'est là que les coéquipiers et coéquipières se réunissent, apprennent à se connaître et travaillent dur. Il fut un temps où ces camps étaient fermés à tout le monde, sauf aux membres officiels de l'équipe… mais à présent tout a changé.

ENTRAÎNE-TOI COMME UN GRENADIER
Avec l'équipe britannique des INEOS Grenadiers, les objectifs se réalisent. L'équipe a été lancée en 2010 avec un objectif ambitieux, celui de gagner le Tour de France avec un coureur britannique. Ils y sont parvenus en 2012 et dominent depuis les courses du Grand Tour.

Geraint Thomas : coureur au classement général

Une bonne séance d'entraînement inspirée du seul Gallois à avoir remporté le Tour de France.
60 minutes

Tom Pidcock : champion de cyclocross

Un entraînement qui s'inspire de ce champion du monde et olympique en MTB-XC, vainqueur d'étape du Tour de France !
55 minutes

Viviani : sprinteur

Tu veux beaucoup de watts ? Essaie cette séance qui s'inspire de ce sprinteur italien légendaire.
45 minutes
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Wurf : rouleur

À fond et longtemps ? Essaie cette séance inspirée d'une superstar des Championnats du monde Ironman.
60 minutes

INEOS Grenadiers : capacité anaérobie

Essaie une séance créée pour t'aider à attaquer lors d'une course ou d'une sortie de groupe animée.
52 minutes

INEOS Grenadiers : tour complet

Conçu pour les cyclistes polyvalents, les rouleurs, cette séance aide à devenir plus complet à vélo.
46 minutes

Entraîne-toi comme Jumbo-Visma
L'une des meilleures équipes du cyclisme. Basée aux Pays-Bas, elle est motivée et connaît un succès fou.

Vos : entraînement de contre-la-montre

La “Cannibale” dévore ses rivales dans toutes les disciplines : route, cyclocross, piste, VTT !
50 minutes

van Aert : entraînement niveau VO2 Max

Une séance inspirée du triple champion du monde de cyclocross devenu spécialiste de la route !
56 minutes

Labecki : entraînement de sprint

Cet entraînement amène Coryn, avec ses 72 titres nationaux, sur la ligne d'arrivée en premier !
45 minutes

Kuss : exercices de cadence

Provenant des Rocheuses, cette sortie inspirée du Kid de Durango se concentre sur les cadences.
58 minutes

Sortie de récupération de l'équipe fémininee

Pour rouler vite, il faut savoir rouler lentement. Cette sortie est consacrée à ce dernier point.
45 minutes

Sortie vélo de l'équipe masculine

Monte en selle pour un exercice de faible à moyenne intensité, agrémenté d'intervalles en zone 2.
60 minutes

Entraîne-toi comme Movistar
Une équipe espagnole qui excelle dans la collaboration, Movistar remporte régulièrement les épreuves par équipe.

van Vleuten : rouleuse

Tu cherches une séance d'entraînement inspirée des plus grands de tous les temps ? Tu l'as trouvée.
50 minutes

Cortina : sprinteur

Exerce tes contractions rapides dans un entraînement inspiré de ce spécialiste des classiques.
43 minutes

Martín : rouleuse

Un pédalage souple avec un mélange de cadence inspiré d'un jeune espoir.
33 minutes

Verona : grimpeur

HIDIT (high-intensity decremental interval training) est le nouveau HIIT.
44 minutes

Entraînement de l'équipe féminine

Plonge dans un travail de cadence rapide et lente avec une séance d'entraînement inspirée des les femmes de Movistar.
47 minutes

Entraînement de l'équipe masculine

Prépare-toi à travailler tes RPM. En selle pour des intervalles à cadence rapide et à vitesse lente.
39 minutes

Entraîne-toi comme Jayco AlUla
Installée en Australie, l'équipe Jayco AlUla a la réputation bien méritée d'attirer la bonne humeur et le succès.

Campbell : rouleuse

Travaille ta condition physique avec cet entraînement inspiré de cette pro de Trinité-et-Tobago.
42 minutes

Matthews : sprinteur

Prépare-toi à un sprint détendu inspiré de “Bling”, vainqueur d'étapes dans les trois Grands Tours !
42 Minutes

Allen : équipière

Vas-y à fond avec cet entraînement inspiré de l'une des indispensables “domestiques” de Jayco AlUla.
39 Minutes

Craddock : rouleur

Une séance inspirée du spécialiste route et piste pour développer condition physique et force.
42 Minutes

Entraînement de l'équipe féminine

Prépare-toi à un effort moyen avec un mélange de tempo et de seuil.
49 Minutes

Entraînement de l'équipe masculine

Entraînement de l'équipe masculineUne sortie relaxante qui comprend un cocktail d'intervalles d'endurance, de tempo et de seuil.
46 Minutes

Débloque des récompenses

Tu débloqueras une casquette de chaque équipe avec laquelle tu t'entraînes. Fais une bonne séance d'entraînement et gagne le droit de frimer.

C'EST LA PREMIÈRE FOIS
QUE TU FAIS DES ENTRAÎNEMENTS ?

Il est facile de les trouver.

Si tu veux faire des séances d'entraînement d'inspiration professionnelle, celles-ci sont à ta disposition en permanence. Développées par des entraîneurs de classe mondiale, pour des superstars de l'UCI, elles sont ouvertes à tout le monde sur Zwift. Tu feras les mêmes exercices que les professionnels en fonction de tes capacités et de ta condition physique.

Questions fréquentes

Le Zwift Pro Training Camp commence le 21 novembre 2022 à 17 h 00 (heure française) et se termine le 16 janvier 2023 à 1 h 59 (heure française).

Les inscriptions au Zwift Pro Training Camp commencent le 7 novembre 2022 à 17 h 00 (heure française).

Il y aura quatre étapes au cours desquelles vous pourrez vous entraîner comme les membres de votre équipe favorite. Chaque étape est consacrée à une équipe UCI WorldTeam différente. Les entraînements s'inspirent des athlètes les plus en vue de cette équipe, ainsi que des entraînements plus généraux qui ont contribué à en faire l'une des équipes les plus performantes du monde.

Chaque équipe a quatre cyclistes célèbres. La plupart des pros qui ont inspiré les séances d'entraînement mèneront une sortie vélo pendant une période de deux semaines (voir ci-dessous). Consultez le programme chaque semaine pour savoir qui mène les sorties.

Ou vous pouvez rouler avec les pros lors d'événements programmés.

Étape 1. Entraînements d'INEOS Grenadiers : du 21 nov. à 18 h 00 au 5 déc. à 1 h 00 (heures françaises)

Étape 2. Entraînements de l'équipe Jumbo-Visma : du 5 déc. à 2 h 00 au 19 déc. à 1 h 00 (heures françaises)

Étape 3. Entraînements de l'équipe Movistar : du 19 déc. à 2 h 00 au 2 janv. à 1 h 00 (heures françaises)

Étape 4. Entraînements de l'équipe BikeExchange-Jayco : du 2 janv. à 2 h 00 au 16 janv. à 1 h 00 (heures françaises)

Vous aurez la possibilité de vous entraîner comme les pros en faisant des séances d'entraînement structurées, conçues sur la base des meilleurs parcours du monde, adaptées à votre FTP.

Ces entraînements sont disponibles à la demande, ce qui vous permet de vous entraîner à tout moment. Vous les trouverez dans la bibliothèque des entraînements du jeu.

Il y aura des séances d'entraînement en groupe programmées que vous pourrez faire en compagnie de la communauté.

Si vous souhaitez participer aux conversations au sein de la communauté ou voir comment vont les autres, rendez-vous sur la page de notre forum.

AUTRES QUESTIONS FRÉQUENTES