Faire de la course dans Zwift est la chose la plus grisante et la plus gratifiante que vous puissiez faire à vélo. D'ailleurs, si vous n'avez jamais essayé, cela vaut la peine de tenter l'expérience, quelles que soient vos capacités ! Que vous soyez novice ou athlète d'élite, vous trouverez toujours votre place pour faire de la course dans Zwift.

Si vous débutez en compétition dans Zwift, ou si vous ne connaissez pas Zwift en général, veuillez consulter les Règles de conduite pour faire une bonne expérience.

Les compétitions dans Zwift font battre le cœur et donnent du plaisir, mais c'est aussi un excellent moyen de se mettre en forme rapidement tout en consolidant et en développant sa communauté dans Watopia.

Ride On : pour dire bravo à d'autres cyclistes dans Zwift et les encourager ou simplement pour leur dire bonjour.

PowerUp : bonus de performance qui sont attribués de manière aléatoire dans Zwift lorsque vous traversez une zone de départ ou d'arrivée, une arche de sprint, ou quand vous atteignez le sommet d'un KOM. Pour plus de détails, cliquez ici.

Attaque : une accélération soudaine pour passer devant un•e cycliste ou un groupe de cyclistes, généralement pour commencer une échappée ou encourager le groupe principal à rouler plus vite.

Échappée : action menée par un•e cycliste ou plusieurs pour se détacher du peloton en sprintant et prendre de l'avance. Une échappée est généralement le résultat d'une attaque.

Aspiration/Rester dans la roue : lorsqu'un•e cycliste ou plusieurs roulent en file indienne, les uns derrière les autres, pour profiter de la baisse de résistance au vent. Les cyclistes qui sont derrière ont besoin d'utiliser moins de puissance que ceux qui sont devant pour rouler à la même vitesse.

Distancé•e : lorsqu'un•e cycliste est laché•e par un•e autre cycliste ou un groupe.

Sprint en peloton/Sprint massif : un sprint effectué par les cyclistes du peloton principal à l'arrivée.

Écart : temps ou distance séparant un•e cycliste ou un groupe de cyclistes d'un•e autre cycliste ou d'un autre groupe de cyclistes.

Écraser les pédales : appuyer fort sur les pédales. Comme autres variantes, il y a aussi « rouler à bloc », « mettre la gomme », « pédaler à fond », etc. Vous entendrez probablement « hammer time » dans Zwift, ce qui a la même signification.

Roi/reine de la montagne : le KOM (abréviation anglaise pour « King Of the Mountain ») est le grimpeur le plus rapide et la QOM (« Queen Of the Mountain ») la grimpeuse la plus rapide sur un segment en côte chronométré. Cette personne porte le maillot à pois. Comparable au « Grand prix de la montagne ».

Se faire lâcher/larguer : lorsqu'un•e cycliste qui se fait distancer du groupe principal

Se détacher/casser/faire une cassure : lorsqu'un cycliste prend part à une échappée ou s'éloigne de l'avant du groupe principal dont il faisait partie.

Classement général : classement global d'un certain nombre d'événements

Segment : un tronçon de route chronométré avec un classement dans Zwift, comme un sprint ou une ascension.

Faire la jonction/combler l'écart : tentative de rattraper le/la cycliste ou le groupe de cyclistes qui vous précède.

Passer les relais/prendre le relais : lorsqu'un•e cycliste vient à l'avant pour remplacer le/la cycliste qui est en train de couper l'air pour le groupe et qui ne veut plus ou ne peut plus continuer à le faire.

Prendre la roue/prendre les roues : suivre quelqu'un qui vous précède, soit dans une attaque, soit dans un effort collectif pour prendre une échappée, etc.

Relais/train : un groupe de cyclistes qui roulent généralement en file indienne à un rythme rapide, habituellement vers la fin d'une épreuve lorsqu'ils tentent d'augmenter leur vitesse en vue d'un sprint ou de rattraper un•e échappé•e.

Peloton : un grand groupe de cyclistes

Vous n'avez pas besoin d'un équipement haut de gamme pour faire de la course dans Zwift. Vous pouvez commencer avec l'essentiel : un vélo, un home trainer et un compte Zwift.

Voici quelques éléments supplémentaires qui peuvent vous aider à améliorer votre expérience :

• Ventilation : restez au frais avec un bon ventilateur Informations : un cardiofréquencemètre pour vous aider à surveiller de près vos efforts pour participer plus efficacement aux compétitions
• Zwift Play : des manettes qui vous permettent de maintenir votre position dans le peloton avec davantage de précision grâce à la direction
• Bidons et nourriture : assurez-vous d'avoir de quoi manger, de vous hydrater régulièrement et de régler votre ventilateur au maximum !

Si vous avez besoin de plus d'informations sur l'équipement, accédez ici.

Zwift propose des événements compétitifs pour quiconque souhaite participer. Lorsque vous décidez de prendre part à un événement compétitif, il est important de comprendre les informations relatives au parcours, en particulier la distance et le dénivelé.

Les ZRacing Monthly Series sont un excellent point de départ, car ces séries proposent un nouveau thème chaque mois avec une étape par semaine et plusieurs occasions de faire la course pendant la journée. Vous pouvez même terminer chaque épreuve en moins d'une heure. La ZRacing Monthly Series utilise le Score de course dans Zwift. Grâce à ce score, les compétitions se déroulent toujours selon des règles équitables et fun, quel que soit votre niveau. Inscrivez-vous à une ZRacing Monthly Series ici, ou renseignez-vous sur le score pour Zwift Racing ici.

Zwift accueille également un certain nombre d'événements organisés par la communauté, qui offrent différents formats d'épreuves ou sont mieux adaptés à certains types de compétitions.

Les caractéristiques du parcours et la description de l'événement sont les informations les plus importantes dont vous aurez besoin quand vous vous inscrivez à une compétition dans Zwift.

Les informations relatives au parcours (nom, distance et dénivelé) vous permettront de connaître le type de terrain sur lequel vous allez rouler durant votre compétition. La distance de l'épreuve est exprimée en nombre de tours pour les courses en circuit et celles qui vont d'un point à un autre. En ce qui concerne le dénivelé, plus il y a de dénivelé, plus il y a de montées ; moins il y a de dénivelé, plus le parcours est plat. Les parcours assez vallonnés ont tendance à avantager les grimpeurs et grimpeuses, tandis que les parcours plats sont plus favorables aux sprinters.

Vous trouverez tous les détails dans la description de l'événement, notamment les règles ou les PowerUps utilisés. Cette description vous indiquera également si vous devez vous inscrire sur ZwiftPower.com pour rendre votre expérience la meilleure possible. Pour en savoir plus sur ZwiftPower.com, consultez nos articles ici.

Non, vous n'êtes pas obligé•e de vous inscrire. ZwiftPower peut toutefois vous fournir des informations très détaillées sur chaque événement auquel vous participez et sur les autres Zwifters auxquels vous vous mesurez tout au long de votre carrière de coureur•euse sur la plateforme.

Vous y trouverez des informations comme les indicateurs de puissance des Zwifters sur 20 minutes, 10 minutes et 5 minutes, ainsi qu'un historique complet des événements et des résultats concernant chaque Zwifter. Vous pourrez également obtenir une analyse approfondie de la puissance si vous le souhaitez.
Pour en savoir plus sur ZwiftPower.com, consultez nos articles ici.

Vous trouverez un calendrier de toutes nos compétitions soit sur zwift.com/events, soit dans l'onglet « Événements » de Zwift Companion, soit sur la page d'accueil de Zwift dans la section « Événements à venir ».

Si ZRacing Monthly vous intéresse, consultez le calendrier ici.

Une fois que vous aurez trouvé l'événement le mieux adapté à vous, il vous faudra vous inscrire. Le processus d'inscription est très simple : pour que la compétition soit la plus équitable et la plus gratifiante possible, vous devez vous inscrire dans la catégorie la plus basse disponible. Vous pouvez vous inscrire dans une catégorie plus élevée, mais le défi à relever sera plus important.

Tous les événements sont disponibles soit sur zwift.com/events, soit dans l'onglet « Événements » de Zwift Companion, soit sur la page d'accueil de Zwift dans la section « Événements à venir ».

Voici les différents styles de course dans Zwift :

Scratch : le type de compétition le plus courant sur Zwift et un classique reconnu. Tous les cyclistes partent ensemble et l'objectif est simplement de franchir la ligne d'arrivée en premier après un certain nombre de tours ou une certaine distance, en fonction du circuit.

Course aux points : un format qui comprend plusieurs arches de sprint ou d'ascension le long du parcours où vous pouvez gagner des points si vous terminez le segment en premier ou si vous avez été la personne la plus rapide sur le segment. L'objectif est de gagner le plus de points possible avant d'atteindre la ligne d'arrivée. Des membres de notre communauté organisent de nombreuses courses aux points et fournissent des détails dans la description de chaque événement. Veillez à lire ces informations attentivement pour que votre expérience soit la meilleure possible !

Contre-la-montre individuel : c'est vous seul•e contre la montre ! Ces épreuves se déroulent sur une distance fixe, généralement sur des vélos de contre-la-montre et sans aspiration. L'objectif est de parcourir la distance le plus rapidement possible, la personne qui gagne étant celle qui réalise le temps le plus court.

Contre-la-montre par équipes : cette formule, qui s'inspire du contre-la-montre individuel, fait appel à des équipes de Zwifters (généralement cinq ou six) qui doivent travailler ensemble pour parcourir une distance déterminée le plus rapidement possible.

Critérium : ce type d'épreuve se déroule sur un circuit court avec plusieurs tours, généralement sur un parcours plat. C'est d'ailleurs de là que vient le nom de « Crit City ».

Courses-poursuites : un format d'épreuve dans lequel un groupe de cyclistes part en premier, avec des groupes de cyclistes de plus en plus rapides partant ensuite à des intervalles déterminés. L'objectif ? Arriver en premier à l'arrivée. Les cyclistes de tête doivent travailler ensemble pour éviter d'être rattrapés par ceux de derrière, tandis que les cyclistes de derrière essaient de rattraper et de dépasser le plus grand nombre possible de concurrent•es devant eux.

Les informations ci-dessous vous donneront les explications nécessaires pour vous rendre sur la ligne de départ.

Recherche et repérage : nous vous recommandons de faire des recherches avant l'événement, soit en lisant des informations sur le parcours pour lequel vous vous êtes inscrit•e, soit en roulant sur le parcours pour faire une reconnaissance du trajet (vous verrez peut-être « Recon Ride » en anglais qui est une reconnaissance du parcours). En connaissant bien votre parcours, vous vous faciliterez la tâche, car vous saurez ce qui vous attend à chaque tournant et au début de chaque bosse.

PowerUps : les PowerUps font partie intégrante de toute stratégie compétitive dans Zwift. Savoir quand utiliser un PowerUp plutôt qu'un autre, et comment, est un atout indéniable qui vous permettra d'améliorer votre expérience et qui peut changer radicalement vos résultats dans un événement. Pour en savoir plus sur les PowerUps, cliquez ici.

Départ rapide : les courses démarrent presque toujours sur les chapeaux de roues dans Zwift ! Préparez-vous donc à faire monter les tours avant que le compte à rebours n'atteigne zéro. Vous devrez maintenir ce rythme élevé pendant quelques minutes ; mais rassurez-vous, vous finirez par adopter un rythme plus soutenable.

Conserver son énergie : vous pouvez bénéficier de l'aspiration derrière les autres cyclistes, comme dans le monde réel. L'aspiration vous permet de travailler moins pendant l'épreuve, car vous profitez du fait que d'autres cyclistes vous mettent à l'abri de l'air. Essayez de trouver une bonne place au milieu du peloton. Surveillez la liste des cyclistes à proximité pour détecter les fluctuations de puissance des autres cyclistes et voir si vous devez suivre leur rythme pour conserver votre position. Pour en savoir plus sur l'aspiration, cliquez ici.

Attention à l'écart : évitez de rester en queue de peloton, car il vous sera plus difficile de rester avec le groupe en cas d'accélération. Vous devrez aussi fournir plus d'efforts pour rester avec le groupe au risque de vous faire distancer. Surveillez les écarts qui peuvent apparaître devant vous. Si vous vous faites distancer, vous ne pourrez plus prendre les roues et il vous sera plus difficile de suivre le rythme du groupe. En restant au milieu du peloton, vous conservez votre fraîcheur tout au long de la course.

Ascensions : préparez-vous à augmenter votre puissance lorsque ça commencera à grimper. Gardez aussi une cadence régulière dans les montées. Maintenez votre puissance en passant sur le sommet des collines. C'est dans la descente que vous aurez l'occasion de vous reposer et de conserver de l'énergie.

Sprints : le groupe prendra invariablement de la vitesse à mesure que l'événement progressera et que vous approcherez de la ligne d'arrivée. Il en va souvent ainsi dans ce que l'on appelle le sprint du peloton, lorsque tous les Zwifters du groupe principal s'élancent pour obtenir la meilleure position possible à l'arrivée. Lorsque vous approchez de la fin de l'épreuve, n'oubliez pas de continuer à prendre les roues et d'essayer de bien calculer votre sprint pour terminer aussi fort que possible.

S'il y a bien une chose qui est sûre, c'est que vous n'avez que l'embarras du choix en ce qui concerne l'équipement dans Zwift ! Chaque vélo et chaque paire de roues dans Zwift ont leurs propres caractéristiques, il est donc utile de savoir quel type de parcours vous allez emprunter avant de faire votre choix.

Vous aurez besoin d'un VTT ou d'un gravel si vous roulez sur des sentiers de dirt. Il vous faudra quelque chose d'aérodynamique si vous roulez sur des routes plates et rapides. Pour un parcours plutôt vallonné, il est préférable d'opter pour un vélo assez léger. Il y a même des vélos et des roues conçus spécialement pour les courses de contre-la-montre.

La meilleure façon de prendre votre décision est d'utiliser notre système de notation par étoiles. Les cadres et les roues comportent un certain nombre d'étoiles en fonction de leur poids et de leur aérodynamisme. Plus il y a d'étoiles dans un domaine donné, plus l'équipement est performant sur ce plan.

Attention ! Les vélos et les roues ne sont pas tous disponibles quand vous débutez. Certains sont attribués au fur et à mesure que vous progressez dans les niveaux et d'autres peuvent être achetés dans le Drop Shop. Plus vous roulez, plus vous vous rapprochez du vélo de vos rêves dans Zwift. Pour en savoir plus sur les Drops, cliquez ici.

Certains événements compétitifs de Zwift peuvent avoir des règles spéciales ou nécessiter un équipement particulier pour y participer. Cela permet de rendre l'événement aussi équitable que possible. Certaines règles seront appliquées par Zwift (comme l'application de la catégorie et l'équipement requis), tandis que d'autres peuvent provenir de la communauté.

En imposant une catégorie, les Zwifters évitent de s'inscrire dans une mauvaise catégorie.

La mention « Exigences matérielles » ၀ indique qu'un événement peut vous obliger à utiliser un équipement précis pour participer, comme un cardiofréquencemètre ou un home trainer connecté. Ces règles ne s'appliquent cependant pas à tous les événements. Pour en savoir plus sur les exigences matérielles, cliquez ici.

D'autres règles, généralement pour les événements organisés par la communauté, peuvent être appliquées sur ZwiftPower. Veillez donc à consulter attentivement la description de l'événement, car elles y sont mentionnées. Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté, il est impératif de vous familiariser avec ZwiftPower et d'étudier les règles et les parcours à l'avance.

Les compétitions de haut niveau (élite) ont leur propre règlement. Les équipes et les participants en sont informés avant l'événement.

Les courses de Zwift utilisent un système de classement appelé Score de course. Ce score reflète votre niveau actuel en fonction de vos performances en course et de votre condition physique, sur une échelle de 1000 à 0 (1000 étant la valeur la plus élevée). Ce système permet à Zwift de vous recommander le groupe le plus compétitif, vous garantissant ainsi une expérience fun, gratifiante et passionnante au fur et à mesure de votre progression et de vos améliorations en course. Le score de Zwift Racing remplace l'ancien système des catégories A à D, basées basé sur la FTP.

Pour obtenir plus d'informations sur le score de course, accédez ici.

Il existe cinq catégories standard dans notre nouveau système de score Zwift Racing. Ces catégories reposent sur des plages de scores, qui divisent les coureurs en groupes compétitifs en fonction de leurs performances en course et de leur puissance. Elles ont été choisies sur la base de résultats de tests effectués par Zwift Labs et d'une analyse minutieuse de la distribution des scores de course en fonction de plusieurs variables. L'objectif était de créer des groupes équilibrés et compétitifs, en veillant à ce que les cyclistes soient répartis plus équitablement en fonction de leurs capacités. Nos plages de scores standard initiales pour ces catégories sont les suivantes :

• 690-1000

• 520-690

• 350-520

• 180-350

• 1-180

Pour que votre course se déroule dans les meilleures conditions, il vous suffit de vous inscrire dans la catégorie la plus basse disponible, quel que soit le type de compétition. Si vous souhaitez mettre la barre un peu plus haut, vous pouvez toujours vous inscrire dans une catégorie supérieure.

Les organisateurs et organisatrices qui proposent des événements à la communauté peuvent définir des limites de catégories particulières, qui sont toujours indiquées dans la description de l'événement à l'avance. Lisez donc attentivement cette description !

Pour obtenir plus d'informations sur le score de course, accédez ici.

L'application de la catégorie est une règle de compétition dans la plupart des événements organisés par Zwift et dans certains événements organisés par la communauté. Elle empêche les cyclistes de s'inscrire dans une catégorie trop facile. Nous appliquons cette règle afin de créer des compétitions aussi équitables et fun que possible, car nous partons du principe qu'une compétition juste est primordiale.

Si vous avez des questions sur la compétition dans Zwift, consultez notre site d'assistance à l'adresse support.zwift.com. Vous y trouverez des informations utiles. Vous pouvez également contacter notre équipe d'assistance à la clientèle.

ZRacing propose chaque mois une série de compétitions sur un thème particulier, avec une étape par semaine et plusieurs occasions tout au long de la journée de participer à une course. Ces séries s'adressent à tous les athlètes, quel que soit leur niveau, leur lieu de résidence ou leur lieu d'entraînement.

À tout le monde ! Grâce au score de course, vous êtes placé•e dans une course avec des cyclistes aux capacités similaires aux vôtres. Cela crée des conditions de course équitables, compétitives et agréables pour tout le monde. Les courses de 30 à 40 minutes sont excellentes pour les cyclistes ayant de l'expérience dans la compétition qui veulent se mesurer en milieu de semaine ou pour les débutant•es qui cherchent à découvrir le monde de la course dans Zwift.

Les événements ZRacing Monthly Series ont lieu tous les jours. Vous pouvez donc participer aux compétitions, où que vous soyez et quel que soit votre emploi du temps.

Consultez notre calendrier mensuel ICI pour trouver des événements dans un créneau horaire qui vous convient. Vous pouvez également trouver le programme quotidien des courses sur l'appli Zwift Companion.

Tout d'abord, une meilleure condition physique ! Ensuite, un badge pour avoir terminé chaque étape de la ZRacing Monthly Series du mois. Vous pouvez également vous mesurer pour le classement général de chaque mois au niveau mondial sur Zwiftpower.

Vos résultats apparaîtront sur Zwiftpower.com dès que vous aurez terminé. Il y a plusieurs façons de définir vos objectifs pour la compétition et de lire vos résultats :

• Participez à une course individuelle pour suivre votre classement. Vous pouvez effectuer plusieurs tentatives pour essayer de monter au classement.
• Suivez votre rang général pour voir vos résultats dans un contexte plus large.
• Suivez votre rang au classement général sur ZwiftPower. Vous pouvez suivre vos performances, toutes séries ZRacing confondues, dans un classement général calculé en fonction du temps sur ZwiftPower.com.

Les compétitions par équipes et les individuelles se recoupent en grande partie, mais il existe quelques différences importantes.

La principale différence est que les compétitions par équipes se déroulent dans le cadre de la Zwift Racing League. Cette ligue permet de combiner toutes les forces individuelles de chaque Zwifter pour le classement général de l'équipe. C'est également un excellent moyen de consolider et de développer une communauté dans Zwift, ce qui peut enrichir considérablement votre expérience dans Zwift.

La Zwift Racing League (ZRL), qui a compté plus de 35 000 participants la saison dernière, est la plus grande série de courses cyclistes virtuelles au monde. La ZRL est née d'un partenariat exclusif entre WTRL et Zwift. Pour la saison 2024/25, les cyclistes et les équipes peuvent s'attendre à trois rounds de courses avec six courses par round et une finale en fin de saison. 

Round 1 : du 10 sept. au 15 oct. 2024
Round 2 : du 12 nov. au 17 déc. 2024
Round 3 : du 14 janv. au 18 fév. 2025
Finales : du 8 au 22 avril 2025

Si vous voulez prendre part à l'action, voici une liste d'instructions à suivre :  

1. Créez un compte WTRL ici
2. Inscrivez-vous sur Zwift Power ici
3. Rejoignez une équipe ici
4. Utilisez un wattmètre
5. Portez un cardiofréquencemètre

WTRL étant le principal organisateur et modérateur de la Zwift Racing League, vous trouverez toutes les informations les plus récentes et les plus complètes sur leur site web : https://www.wtrl.racing/zwift-racing-league/.

Vous y trouverez des renseignements au sujet des règles, de la façon dont les courses sont notées, du calendrier et des résultats, ainsi que des informations au sujet de votre équipe.

Vous pouvez consulter la page des équipes sur le site de WTRL pour voir quelles équipes se trouvent dans votre région et si elles recherchent de nouveaux membres.

Vous pouvez également vous rendre sur la page Facebook de la WTRL pour trouver d'autres Zwifters à la recherche de membres à rejoindre.

Si vous avez des questions concernant ZRL (inscription, compétitions ou résultats), veuillez contacter directement WTRL.  

Si vous avez des questions d'ordre général sur les compétitions dans Zwift, veuillez contacter notre équipe d'assistance à la communauté.

Les courses d'élite sont le niveau de compétition le plus élevé sur Zwift, mettant en lice les meilleurs athlètes du monde entier. Avec l'introduction de la Zwift World Series et des Zwift Games, tous les Zwifters suffisamment expérimentés peuvent accéder aux courses d'élite en participant aux épreuves de qualification ouvertes de la World Series. Pour plus d'informations sur le Zwift World Series, consultez le Guide des courses officiel.

Consultez le Guide des courses de la Zwift World Series pour connaître les conditions de participation et la façon dont vous pouvez vous impliquer ! Si votre équipe et vous-même souhaitez pouvoir rejoindre les rangs de l'élite à l'occasion de futurs événements, veuillez contacter race@zwift.com. Si vous souhaitez pouvoir rejoindre les rangs de l'élite avec votre équipe à l'occasion de futurs événements, veuillez contacter race@zwift.com.