Zwiftレースは、自宅にいながら体験できる最もエキサイティングなアクティビティです。レース経験は一切必要ありません。今まで一度もレースをしたことがないなら、ぜひ挑戦してみてください！

全参加者は、Zwiftのコミュニティガイドラインを遵守する必要があります。Zwiftレースに初めて参加する、あるいはZwiftを始めたばかりなら、必ず目を通しておいてください。

Zwiftレースは、短時間でフィットネスを向上させるのに最適です。互いの健闘を称え合い、時には励まし合いながら、他のレーサーとの連帯感やフレンドシップ、コミュニティの絆をさらに深めてください。

Ride On: ゲーム内で他のライダーに「いいね」や声援を送ったり、挨拶代わりにも使える便利なフレーズ。

PowerUp: スタート/フィニッシュ、スプリントやKOMのアーチを通過するともらえるパフォーマンスブースター。もらえるアイテムはランダムです。

アタック: 他のライダーや集団を振り切るために急加速すること。逃げ集団を形成するため、メイン集団のペースを上げるためなど、目的はいろいろ。

ブレイクアウェイ: メイン集団から飛び出して、単独または少人数で形成される先行集団。エスケープあるいは「逃げ」とも。

ドラフティング: 前走者を風よけにして走ること。スリップストリームに入って走れば空気抵抗が少ないため、体力を温存することができる。

ドロップ/脱落/ちぎれる: 他のライダーまたは集団についていくことができず遅れてしまうこと。

集団スプリント/ゴールスプリント: メイン集団でのスプリント。ゴール前で行われるスプリント。

ギャップ: 前走者または先行集団とのタイムまたは距離の差。タイムギャップ。遅れ。

ペースアップ/激走: 本気を出して走ること。ゲーム内では「Hammer Time（ハンマータイム）」の効果音もある。

KOM/QOM: 登りの区間を最速タイムで通過するクライマーのこと。山岳賞ジャージは赤い水玉模様が目印。直訳すると「山岳王」または「山岳女王」。

脱落: メイン集団から置き去りにされること。ちぎれる。「グルペット」はメイン集団から脱落したライダーが集まってできる集団。

先行: メイン集団から飛び出して逃げること。エスケープ。

GC: ステージレースやイベントシリーズにおける総合順位。総合成績、単に「総合」とも。「General Classification」の頭文字からなる略称。

セグメント: Zwiftの計測区間。リーダーボードのあるスプリントまたはKOM/QOMセグメント。

ブリッジ/ブリッジをかける: 後続集団から飛び出して先行集団に追いつこうとすること。「ジャンプする」とも。

先頭交代/ローテーション/先頭を引く: ライダーが交互に集団の先頭を変わりながら走ること。先頭にいるライダーは空気抵抗が大きいため、その抵抗を分散するために「ローテーション」を行いながら走ること。

反応する/ついていく: 前走者のペースアップに反応してついていくこと。逃げ集団を追いかけるグループや他のライダーの追走に「のっかる」こと。

ペースライン/トレイン: 集団のペースが上がり、一列棒状になって走ること。主にレースのペースをコントロールしたり、レース終盤に逃げ集団を吸収するためにペースラインが形成される。集団スプリントを狙うチームが終盤にかけて形成するトレインは「リードアウトトレイン」と呼ばれる。

プロトン/集団/パック: メイン集団、または大きな集団の塊のこと。

Zwiftでレースを始めるには、バイク、トレーナー、Zwiftアカウントがあれば十分です。

基本的なセットアップに加えて、以下のアイテムを用意することをおすすめします。

• 扇風機: 扇風機全開で室内を涼しく快適に！
• 心拍計: 心拍数を計測してレース中のエフォートレベルを確認
• Zwift Play: 集団内での位置取りに有効
• ボトルと補給食: ハンガーノック、脱水症状を防ぐために水分とカロリーを補給

Zwiftを始めるのに必要なセットアップについて詳しくは、こちらを参照してください。

Zwiftではさまざまなレースに参加できます。レースに参加するときは、レースコースについて事前に調べて、コースの距離や獲得標高などの情報をチェックしておきましょう。

Zwiftで初めてレースに参加するなら、ZRacing Monthly Seriesがおすすめです。毎週1ステージを争う1ヶ月間のシリーズ戦は毎月テーマが異なり、毎日複数のイベントを開催しています。各イベントは1時間以内で終了するので、スケジュールに合わせて参加してください。公平なレースのためにZwiftレーススコアを導入しているので、同じレベルのZwifterと一緒にレースを楽しめます。ZRacing Monthly Seriesのエントリーはこちらから、Zwiftレーススコアについてはこちらを参照してください。

Zwiftにはコミュニティ主導のイベントもたくさんあります。多種多様なフォーマットで楽しめるコミュニティイベントをチェックしてみてください。

レースコースの特徴とイベント概要をよく読んでレースにエントリーしましょう。

ルート名、距離、獲得標高などの情報をチェックすれば、どんなレースコースなのか把握することができます。イベントの距離は周回数や合計距離を見ればわかります。獲得標高を見れば、登りの多いコースなのか、平坦なコースなのか判断することができます。登りの多いコースならクライマー向け、平坦基調のコースならスプリンター向けです。

イベント概要にはイベントに適用される特別なルールや利用可能なPowerUp、ZwiftPower.comに登録する必要があるかどうかなども記載されています。ZwiftPower.comについて詳しくは、こちらの記事を参照してください。

その必要はありません。ZwiftPowerでは、ありとあらゆるZwiftレースについてより詳細な分析を行うことができます。自分のレース結果だけでなく、他のZwifterの戦歴やパフォーマンスをチェックすることもできます。

Zwiftでこれまでに開催されたすべてのイベントについてレース結果を調べたり、20分、10分、5分のパワーデータを分析したりすることもできます。
ZwiftPowerについて詳しくは、こちらの記事を参照してください

レースイベントのスケジュールは、zwift.com/events、Zwiftコンパニオンアプリにある「イベント」セクション、ゲーム内のイベント画面で確認できます。

ZRacing Monthly Seriesのレースカレンダーは、こちらをご覧ください。

レースイベントにエントリーするのは簡単です。レースに初めて参加する場合は、一番低いレベルにエントリーすることをおすすめします。カテゴリーが上になればなるほど、レースの難易度が上がります。

すべてのイベントは、zwift.com/events、Zwiftコンパニオンアプリにある「イベント」セクション、ゲーム内のイベント画面で確認できます。

Zwiftでは、さまざまなレース種目に参加できます。

スクラッチレース: Zwiftレースで最も一般的なレースフォーマットです。全参加者が一斉にスタートし、決まった距離または周回数を完走して最初にフィニッシュラインに到達したZwifterが優勝します。

ポイントレース: コース上にあるスプリントまたはKOM/QOMアーチの通過順位または通過タイムに応じてポイントが付与され、フィニッシュラインに到達するまでに獲得した合計ポイントに基づいてレースの順位が決定します。Zwiftのコミュニティメンバーが開催するレースの多くはポイントレースです。参加するイベントの詳細をよく読んで、ポイントの獲得方法を確認しておいてください！

個人タイムトライアル: 決まった距離を1人ずつ単独で走り、最速タイムを競います。単独での高速走行に特化したタイムトライアルバイクを使用するため、ドラフティング効果はありません。

チームタイムトライアル: チーム単位で争うタイムトライアルです。5〜6人でチームを編成し、同時にスタートします。

クリテリウム: 距離の短い周回コースで開催されるレース。単に「クリテ」とも。Crit Cityなどの平坦基調のコースがほとんどです。

チェイスレース: 先にスタートしたグループをあとからスタートしたグループが追いかけ、どのグループが先にフィニッシュラインを越えるかを競って楽しむグループ対抗レースです。ペースの遅いグループから順にスタートし、最も速いグループが最後にスタートします。先行グループはゴールまで逃げ切るために、後続グループは先行グループを追い越すために、いかにチームワークを発揮できるかが勝負の分かれ目になります。

レースで失敗しないために、以下のヒントを参考にしてください。

情報収集とレースコースの試走: レースコースに関する情報を事前に調べて、コースを試走しておきましょう。レースで重要なポイントになりそうな登りやコーナーをチェックしておけば、落ち着いてレースに臨めます。

PowerUp: Zwiftレース攻略の鍵を握るPowerUp。どのPowerUpをいつ使うと最も効果的か調べて、レース展開をコントロールしましょう。詳しくはこちらを参照してください。

スタートダッシュ: Zwiftレースはスタートが肝心です。スタートと同時に集団から取り残されないように全速力でダッシュ。スタートから数分間はこのハイペースが続きます。大丈夫。集団のペースが落ち着くまでの辛抱です。

エネルギーを温存: リアルワールドと同じように、他のライダーのすぐ後ろを走ってドラフティング効果を活用しましょう。レースでは勝負どころまでいかにエネルギーを温存できるかが重要です。集団の真ん中に位置取り、近くのZwifterリストで他のライダーの出力の変化をチェックしながら、集団内のポジションを維持しましょう。ドラフティングについて詳しくは、こちらを参照してください。

ギャップに注意！: 常に集団の中盤より前で走りましょう。ドラフティング効果を維持するために、前を走るライダーとのギャップが開かないように注意しましょう。ドラフティング効果を失うと、集団にとどまることが難しくなります。レースを通じてエネルギーを温存したいなら、集団内の真ん中を走りましょう。

登り: 勾配がきつくなるにつれ、ケイデンスをスムーズに保ちながら出力をアップ。登りでは頂上を乗り越えて下りが始まるまで高出力を維持し、下りの区間でできるだけリカバリーに努めます。

スプリント: ゴールが近づくと集団のペースが急上昇し、ゴールスプリントに備えて集団内でのポジション争いが激しくなり、緊張感が高まります。スプリントをかけるタイミングをうかがいながらライバルの動きに注意し、スプリント合戦が始まるギリギリまでドラフティングを活用してポジションを維持しましょう。

Zwiftのガレージには多種多様なバイクとホイールセットが用意されています。レースコースの特徴に合わせて装備を選んでレースに臨みましょう。

ダートコースにはマウンテンバイクかグラベルバイクが適しています。スピードの出る平坦なコースなら空力性能に優れたバイクやホイールセットがおすすめです。登りの多いコースなら軽量化を重視して装備を選ぶのがベストです。ガレージにはタイムトライアル用のバイクとホイールセットもあります。

バイクとホイールセットには空力性能と軽さの評価がついています。星の数が多いほど優れていることを示します。

注意: Zwiftを始めたばかりなら、最初からすべてのバイクとホイールを利用できるわけではありません。一部のアイテムはZwiftで一定のレベルに達するとアンロックされます。ガレージにある装備を増やすには、ゲーム内のドロップショップで購入することもできます。ドロップについて詳しくは、こちらを参照してください。

レースイベントによっては、公平を期すために特別なルールや参加条件などが設定されています。たとえば、Zwiftによるイベントではカテゴリー強制やハードウェア要件を採用している場合があります。コミュニティ主導のイベントでは、主催者による特別なルールが適用される場合があります。

「カテゴリー強制」のあるイベントでは、Zwifterは自分のレベルより低い不適切なカテゴリーにエントリーすることはできません。カテゴリー強制について詳しくは、こちらを参照してください。

「ハードウェア要件」のあるイベントでは、参加条件として特定のデバイス（心拍計やスマートトレーナーなど）を使用することが指定されています。ハードウェア要件について詳しくは、こちらを参照してください。

コミュニティ主導のイベントに参加する場合、ZwiftPowerによるその他のルールが適用される可能性があります。ZwiftPowerでこれらのルールについてよく読んでおきましょう。

エリートレースには特別なルールが設定されています。チームレベル、個人レベルで適用されるこれらのルールについては、参加者に事前に通知されます。

Zwiftレースでは、「レーススコア」と呼ばれるランキングシステムを採用しています。レーススコアは、レース成績とパワーデータに基づいて各ライダーの実力を1000～0（最高スコア: 1000）のスコアで数値化したもので、従来のFTPベースのカテゴリー（A～D）とは異なり、もっと積極的にレースに参加して順位が上がれば、レーススコアもアップします。

レーススコアについて詳しくは、こちらをご覧ください。

Zwiftレーススコアによる新しいランキングシステムには、5つのカテゴリーがあります。これらのカテゴリーはレーススコアの範囲によって定義され、レース成績とパワーデータに応じてライダーを適切なグループに振り分けることができます。新しいランキングシステムの最終調整を行うために、Zwift Labsでのテストイベントの結果をもとにさまざまな要素を考慮してレーススコアの分布分析を実施しました。レーススコアによる各カテゴリーの基準範囲は以下のとおりです。

• 690〜1000

• 520〜690

• 350〜520

• 180〜350

• 1〜180

レース体験を楽しむために参加する場合は、自分のレベルに合ったカテゴリーにエントリーすることをおすすめします。自分のレベルより上のカテゴリーにエントリーすれば、レースの難易度がアップします。自分自身へのチャレンジとしてレースに参加するなら、推奨カテゴリーより上のカテゴリーを選んでエントリーしてください。

コミュニティイベントのオーガナイザーは、カテゴリーの振り分け方法を変更することができます。イベント概要をよく読んでください！

レーススコアについて詳しくは、こちらをご覧ください。

カテゴリー強制は、レースの公平さを確保するためにZwiftで開催されるほとんどのイベントで導入されているレギュレーションです。カテゴリー強制のあるイベントでは、自分の実力より下のカテゴリーにエントリーすることはできません。

Zwiftレースについてさらに質問がある場合は、support.zwift.comを参照するか、カスタマーサポートチームまでお問い合わせください。

ZRacing Monthly Seriesは、各週1ステージ、1ヶ月で4〜5ステージを争うシリーズ戦です。毎日複数のイベントを開催しているので、世界中どこにいても好きな時間帯に参加できます。

誰でも参加できます。レーススコアに応じて自分の実力に最も適したカテゴリーを選べるので、公平かつエキサイティングなレース体験を楽しめます。レースレースの長さは30〜40分程度です。週末のレースに備えてちょっとしたトレーニングレースとして参加するのにぴったりです。

ZRacing Monthly Seriesのイベントは毎日開催しています。世界中どこにいても、いつでもレースに参加できます。忙しいスケジュールの合間にサクッとレースを楽しめます。

こちらに掲載されている毎月のレースカレンダーを確認して、自分のスケジュールに適したタイムスロットを探してエントリーしてください。毎日のレーススケジュールはZwiftコンパニオンアプリでも確認できます。

ZRacing Monthly Seriesの全ステージを完了すると、限定バッジを獲得します。 月間総合優勝（GC）を争うには、ZwiftPowerに登録してください。

レースが終了次第、ZwiftPower.comでレースの結果を確認することができます。ZwiftPowerの活用方法はいろいろあります。

• レースに参加することで、自分の現在のレベルを追跡できます。リーダーボードの順位を上げるためにレースに繰り返し挑戦してみてください。
• Zwiftで開催されたすべてのレース結果を追跡できます。
• ZRacingシリーズの月間総合順位（GC）だけでなく、ZwiftPower.comではこれまでに参戦したZRacingの総合的なパフォーマンスを追跡できます。

チームレースは「チーム対抗戦」、個人レースは「個人戦」です。

チームレースの例は、Zwift Racing Leagueです。Zwift Racing Leagueでは、各チームメンバーの成績に基づいてチームの総合順位が決定します。個人レースとは異なり、各チームメンバーのストレングスが重要になるのはこのためです。

Zwift Racing League（ZRL）は、世界最大規模のバーチャルサイクリングレースシリーズです。昨シーズンの参加者数は35,000人を上回りました。ZRLは、World Tactical Racing Leagues Ltd.（WTRL）とのパートナーシップにより実現しました。WTRLは、バーチャルスポーツイベントの企画、管理および運営を手がけるグローバルリーダーです。

ラウンド 1: 2024年9月10日〜10月15日
ラウンド 2: 2024年10月12日〜12月17日
ラウンド 3: 2025年1月14日〜2月18日
ファイナル: 2025年4月8日〜22日

ZRLに参戦するには、以下のチェックリストに従ってください。

1. WTRLアカウントを作成する - こちら
2. Zwift Powerに登録する - こちら
3. チームに参加する - こちら
4. パワーメーターを使用する
5. 心拍計を着用する

Zwift Racing Leagueに関する情報は、WTRLが運営する公式ウェブサイトに掲載されています。Zwift Racing Leagueのウェブサイト: https://www.wtrl.racing/zwift-racing-league/.

レースレギュレーション、スケジュール、スコア方法、リザルト、チーム情報など、すべて見つけることができます。

WTRLのウェブサイトで登録チームリストをチェックして、新メンバーを募集しているチームに連絡してください。

WTRLのFacebookページでも新メンバーを募集しているチームからの投稿をチェックすることができます。

ZRLへの登録、レースの詳細、レース結果について質問がある場合は、WTRLに直接お問い合わせください。

Zwiftレース全般の質問は、Zwiftのコミュニティサポートチームまでお問い合わせください。

エリートレースは、Zwiftで最もレベルの高いレースです。Zwift World SeriesおよびZwift Gamesには、世界中からトップアスリートが参戦しています。これらのレースに参加するには、World Series Open Qualifiers（予選レース）を通過する必要があります。Zwift World Seriesの大会概要および参加規約は、Race Bookを参照してください。

参加資格について詳しくは、Zwift World Series Race Bookを参照してください。エリートレースに出場するには、エリートランクへの昇格手続きが必要になります。エリートランクへの昇格を希望するチームは、race@zwift.comまでお問い合わせください。